若い頃と比較して痩せずらいと感じる方は多いかと思います。

ダイエットは、運動や食事管理が基本であり、継続が難しく、また結果を出すことも難しいものです。

このようなダイエッターの方々は、一度はダイエットサプリを耳にしたことがあるのではないでしょうか。

しかし、数々のダイエットサプリが市場にあり、自分に合ったものを選ぶのは難しいものです。

この記事ではダイエットサプリの効果や選び方、そしておすすめのサプリのランキングまで、詳細にご紹介していきますのでぜひ最後までご覧くださいませ！

ダイエットサプリの効果は？本当に痩せるの？

残念ながら、ダイエットサプリを摂取するだけで簡単に体重が減るということはありません。

痩せるためには、基本的に食事の管理や運動が主要な要素です。

ダイエットサプリは、栄養補助や脂肪燃焼のサポートを目的としています。

そのため、サプリを摂取するだけで痩せることはできませんが、日常のダイエットの補完として摂取することは有益です。

ダイエットサプリの選び方

ダイエットサプリを選ぶ際のポイントは以下
の3点です。

1.保健機能食品表示があるダイエットサプリを選択

「保健機能食品表示」のあるものを選ぶことが重要です。

特に、「特定保健用食品」「機能性表示食品」と記載された製品は、国が定めた基準を満たしており、ダイエット効果が期待できる製品です。

特定保健用食品は、人間の身体の生理学的機能などに影響を与える保健効能成分を含み、消費者庁の審査を経て認可された食品です。

また、「機能性表示食品」は科学的根拠に基づき、商品のパッケージに機能性の詳細が表示されている食品です。

これらの製品はダイエット効果が認められているため、ダイエットサプリを選ぶ際には「保健機能食品表示」のある製品を選ぶことをお勧めします。

2.目的に合った効果があるダイエットサプリを選択

ダイエットサプリは、商品ごとに含まれる成分が異なるため、自身の目的に合った効果が期待できるものを選ぶことが重要です。

例として中性脂肪について気になっている方には、糖質や脂質の吸収を抑える効果が期待できるサプリがあります。

また、運動を行っている方には、脂肪燃焼をサポートするサプリが適しています。

便秘気味の方には、乳酸菌を含むサプリが有効な選択肢となります。

各サプリに含まれる成分とそれによる効果を確認し、自身の目的に合ったサプリを選ぶことが大切です。

自分自身の求める効果があるサプリを選ぶ際に、成分や効果に着目して選ぶようにしましょう。

3.続けられるダイエットサプリを選択

自分にとって続けやすい形状やタイプのサプリを選ぶことも大切です。

サプリメントは形状や大きさ、味、1日の摂取回数・量などが異なります。

個人の飲みやすさや好みに合うタイプのサプリを選ぶことが推奨されます。

粒か顆粒かなど、自分にとって飲みやすい形状を選ぶと良いでしょう。

また、1日に複数回摂取する必要があるサプリもあります。

忙しい日々を送っている方にとって、これらのサプリは継続するのが難しいかもしれません。

自身の生活スタイルに合わせて摂取回数やタイミングが合理的なサプリを選びましょう。

重要な点として、サプリメントは1回の摂取で即効性があるわけではありません。

効果を感じるにはある程度の期間を摂取し続けることが必要です。

価格も考慮しつつ、継続して摂取できる価格帯のサプリを選ぶことが理想的です。

ダイエットサプリおすすめランキング7選

いよいよダイエットサプリのランキングを以下
の7点でご紹介します。

1.リズムスリリンファイア

¥980(税込)
初回特別価格

お腹の脂肪、血流、体温の3つに焦点を当てたダイエットサプリで、「モデルプレス読者が選ぶ機能性表示食品」で第1位を3冠達成した実績があります。

このサプリメントは、加齢による基礎代謝の低下に着目し、脂肪の燃焼をサポートする機能性表示食品です。

代謝を促進するブラックジンジャー由来のポリメトキシフラボンや、むくみを解消し血流を促進するエラグ酸が配合されています。

運動をしている方やダイエットを目指す方には特に効果が期待できます。

1日の活動の前に摂取することで、基礎代謝が上がり、脂肪の燃焼を促進してくれます。

年齢とともに体重が増えやすくなったり、減量が難しいと感じている方におすすめのサプリメントです。

スリリンファイアの特徴

• 血行を改善
• 基礎代謝を上げる
• 実績ありの機能性表示食品

2.FANCL(ファンケル)大人のカロリミット

¥1,000(税込)
通販限定特別価格

「FANCL（ファンケル）大人のカロリミット」は、機能性表示食品として認められています。

手頃な価格で手軽に始められ、持ち歩くのに優れたパッケージでもあります。

このサプリメントには、桑の葉イミノシュガー、キトサン、茶花サポニンの3つの食事サポート成分が含まれており、脂肪や糖の吸収を抑えてくれます。

糖質や脂質の多い食事を制限したい方や、好きなものを食べたいという方に特におすすめです。

また、乱れた食生活の方の健康やダイエットをサポートし、手助けにもなってくれます。

大人のカロリミットの特徴

• 脂肪と糖の吸収を抑える
• コスパがいい
• 手軽に手に入る

3.ヘルシープラス ナイシボーンEX

3,980円

エネルギー代謝において脂肪を、燃やしやすくなる機能性表示食品。

主成分のブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンは、運動をした際に脂肪を消費するサポートをしてくれます。

特に運動習慣のある方や食事制限を行っている方に有効で、代謝を上げるサポートをします。

ただし、効果には個人差があり、即効性を感じにくいという口コミもありますので、継続して摂取することが大切です。

1日に2粒服用するだけなので継続しやすい点も魅力的です。

4.FANCL(ファンケル)内脂サポート

¥2,799

体脂肪や皮下脂肪を減らす効果が期待されるダイエットサプリ。

ビフィズス菌やN-アセチルグルコサミンが入っていて、腸内環境を整えて体重や体脂肪を減らす助けをします。

ただし、効果には個人差があるため、飲み続けても効果がすぐに現れない場合もあります。

独自技術の「バリア&リリース製法」で成分を守ったままお腹に届けてくれるのも特徴的です。

BMIが高めで身体の脂肪を気にしている方におすすめのサプリメントです。

内脂サポートの特徴

• 腸内環境を整える
• 独自技術で成分をしっかり届ける
• 内臓脂肪を減らすサポート

5.フルクラム ナイシヘール

「フルクラム ナイシヘール」は、お腹の脂肪を減らし、皮下脂肪や内臓脂肪を減らすサプリメントです。

また、ブラックジンジャー由来のポリメトキシフラボンが入っており、内臓脂肪や血中の中性脂肪を減らす効果が期待されます。

さらに、ダイエットをサポートする乳酸菌やDHA、ビフィズス菌などの成分を配合。

1か月の利用でおおよそ2,000円ほどと手軽な価格なので、肥満が気になる方はぜひ試してみてください。

6.DUEN シボヘルシ

肥満気味の方やウエストが気になる方におすすめされています。

また、コスパもよく手に届きやすいのも魅力的です。

価格は公式へお問い合わせください。

7.イコリス Slamee（スラミー）

「イコリス Slamee（スラミー）」は、ブラックジンジャー由来成分があり、脂肪を燃焼するのに役立つ特性があります。

特に、脂肪がたまりやすく、脂肪がなかなか落ちにくい腹部に対するケアが得意です。

さらに、手頃な価格で手軽に始められるのも利点です。

激しい運動が苦手な方や、日常的なケアとして取り入れたい方におすすめのサプリメントです。

価格は公式へお問い合わせください。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

この記事では市販のダイエットサプリのおすすめや選び方、効果についてまとめました。

ダイエットサプリは手軽に入手できるので便利ですね。

ただ、ダイエットサプリだけでは効果が得られないので、適切な運動や食事制限も併せて行うことが重要です。

ぜひ自分の体質や目標に合わせたサプリメントを選んでみてください。